对运动员而言，日常的高强度训练与学业压力交织并存，“平衡”并不是简单的力量对等，而是身体机能、情绪状态与生活节奏的动态适配——既要让肌肉在训练后高效恢复，也要让情绪在压力中保持稳定。为此，南通市体育运动学校特邀南通市第四人民医院心理咨询中心主任施佳佳，为运动员们带来一场题为“体校生活中的身心平衡”的心理专题讲座。
施主任首先向大家介绍了“平衡”的概念，接着列举了几种常见的身体失衡的信号，并向运动员们传授“情绪小怪兽驯服术”，教给运动员们科学稳定情绪和平衡身心的方法。最后，施主任讲解了如何在生活中有效运用接纳承诺疗法，从而最终实现真正的自由。
身心平衡不是“不受伤”“不焦虑”，而是懂得在训练与休息、压力与调节之间找到适合自己的节奏。运动员们，照顾好自己，才能在未来的道路上走得更稳、更远！