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【科学健身知识】感冒了还要坚持运动吗?

来源: 南通市体育局 发布时间:2021-03-18 字体:[ ]

不少人认为,感冒后只要出一身汗就会好转,有些人采取运动出汗的做法来帮助缓解感冒。其实,这种做法是错误的。

出现感冒时,运动可能会对身体造成多种影响,如高烧、脱水、缺氧等。运动可能会导致体温升高,劳累性高烧还可能导致意识错乱、恶心、呕吐、心跳加快,以及对内脏造成潜在损害。即便是在低温环境下,运动也会导致体温升高,让身体不得不通过流汗来降温,从而造成脱水,长此以往甚至会引起电解质失衡。运动时,肺和心脏的氧气需求会增加,运动可能导致暂时缺氧或更低的氧气含量,尤其是在海拔较高的地方锻炼时,运动强度越大,出现这些问题的可能性就越大。感冒时会更容易疲劳,这是因为身体正在消耗额外的能量来抵抗感冒病毒。因此,一旦出现感冒应该暂缓运动。